Hướng dẫn cách chăm sóc da nám hiệu quả từng bước chi tiết

Cách chăm sóc da nám là mối quan tâm của nhiều người khi các mảng sẫm màu ngày càng rõ, khiến làn da kém đều màu và ảnh hưởng đến sự tự tin. Bài viết sau đây sẽ giải thích lý do cần chăm sóc da nám đúng cách, hướng dẫn từng bước thực hiện tại nhà, nêu tiêu chí lựa chọn sản phẩm, gợi ý chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp để hạn chế nám tiến triển hoặc tái phát.

Tại sao cần chăm sóc da nám đúng cách?

Cách chăm sóc da nám đúng giúp ức chế quá trình sản sinh melanin, hạn chế hắc sắc tố tích tụ và ngăn vết nám lan rộng hoặc đậm màu hơn. Đồng thời, quá trình này củng cố màng bảo vệ da, hạn chế kích ứng và hỗ trợ phục hồi sức đề kháng để làn da khỏe mạnh, đều màu hơn.

Các lý do chính khiến việc chăm sóc chuyên biệt cho da nám trở nên cực kỳ quan trọng bao gồm:

• Ngăn chặn nám lan rộng và đậm màu: Nám mảng, nám chân sâu và nám hỗn hợp đều chịu ảnh hưởng của ánh nắng, trong đó tia UV và sự thay đổi nội tiết dễ kích thích vùng sắc tố đậm màu hơn. Chăm sóc đúng cách giúp bạn kiểm soát việc sản xuất melanin quá mức, từ đó giữ cho các vết nám không bị lan rộng hoặc sẫm màu hơn theo thời gian.
• Củng cố hàng rào bảo vệ da: Làn da bị nám thường có hàng rào bảo vệ yếu, dễ bị mất nước và kích ứng. Việc sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm và phục hồi chuyên sâu giúp củng cố lớp màng này, giúp da khỏe khoắn hơn trước các tác động tiêu cực của môi trường.
• Phục hồi làn da đều màu, tươi sáng: Thông qua quy trình chăm sóc khoa học (làm sạch, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, sử dụng serum đặc trị), làn da được thúc đẩy tái tạo, loại bỏ các tế bào xỉn màu và cải thiện sắc tố.
• Phòng ngừa nám tái phát: Nám da rất dễ quay trở lại nếu không có chế độ bảo vệ tốt. Quy trình dưỡng da đều đặn và chống nắng kỹ lưỡng sẽ là “lá chắn” hiệu quả giúp duy trì kết quả điều trị lâu dài.

Chăm sóc da nám đúng cách giúp hạn chế hắc sắc tố tích tụ, ngăn nám lan rộng, củng cố hàng rào bảo vệ da và hỗ trợ làn da phục hồi đều màu hơn.

Cách chăm sóc da mặt bị nám tại nhà

Cách chăm sóc da mặt bị nám tại nhà cần tập trung vào làm sạch dịu nhẹ, duy trì độ ẩm, bảo vệ da trước ánh sáng và sử dụng sản phẩm hỗ trợ cải thiện sắc tố theo mức độ dung nạp của da. Quy trình cần được thực hiện đều đặn vào buổi sáng và buổi tối, đồng thời tránh kết hợp quá nhiều hoạt chất trong cùng một thời điểm để hạn chế kích ứng và sạm da.

1. Rửa mặt dịu nhẹ vào buổi sáng

Buổi sáng, người dùng cần làm sạch lượng dầu, mồ hôi và sản phẩm còn lại từ đêm hôm trước bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Sản phẩm phù hợp thường có kết cấu gel, sữa hoặc kem, không chứa hạt chà xát thô và không để lại cảm giác căng rít sau khi rửa.

Người dùng nên làm ướt mặt bằng nước mát hoặc nước ấm nhẹ, lấy lượng sản phẩm vừa đủ rồi tạo bọt trong lòng bàn tay. Hai bàn tay cần di chuyển nhẹ trên da trong khoảng 30 đến 60 giây, tập trung ở vùng trán, mũi, cằm và đường viền hàm nhưng không chà mạnh lên vùng nám. Sau đó, người dùng rửa sạch sản phẩm và dùng khăn mềm thấm nước thay vì kéo hoặc miết khăn trên mặt.

Da khô hoặc rất nhạy cảm không nhất thiết phải dùng sản phẩm làm sạch mạnh vào buổi sáng. Người dùng nên điều chỉnh lượng sản phẩm theo lượng dầu trên da và điều kiện thời tiết. Nếu da xuất hiện cảm giác nóng, ngứa hoặc khô kéo dài sau khi rửa, người dùng cần đổi sang công thức nhẹ hơn.

2. Thoa serum Vitamin C chăm sóc da mặt bị nám

Serum Vitamin C hỗ trợ chống oxy hóa, hạn chế tác động của các gốc tự do và cải thiện sự không đồng đều trên bề mặt da. Người dùng nên lựa chọn sản phẩm có bao bì kín, hạn chế ánh sáng và ghi rõ nồng độ để theo dõi phản ứng trong quá trình sử dụng.

Sau khi rửa mặt và thấm khô, người dùng lấy từ hai đến ba giọt serum rồi thoa một lớp mỏng trên toàn bộ khuôn mặt. Người mới sử dụng nên bắt đầu từ hai đến ba buổi mỗi tuần, sau đó tăng dần khi da không xuất hiện cảm giác bỏng, ngứa hoặc bong kéo dài. Da nhạy cảm nên ưu tiên dẫn xuất ổn định hoặc nồng độ thấp thay vì bắt đầu bằng công thức mạnh.

Serum đã chuyển sang màu nâu đậm, có mùi bất thường hoặc thay đổi kết cấu cần được ngừng sử dụng vì sản phẩm đã oxy hóa. Người dùng cũng không nên thoa nhiều lớp sản phẩm chống oxy hóa cùng lúc vì lượng hoạt chất lớn không làm nám mờ nhanh hơn nhưng lại tăng nguy cơ kích ứng.

Serum Vitamin C có thể hỗ trợ chống oxy hóa, cải thiện bề mặt da không đều màu và chăm sóc da nám tốt hơn khi dùng đúng nồng độ, tần suất và theo dõi phản ứng của da.

3. Sử dụng thuốc bôi kê đơn

Thuốc bôi kê đơn thường được bác sĩ chỉ định khi mỹ phẩm thông thường không đáp ứng đủ nhu cầu kiểm soát sắc tố. Các nhóm thường được cân nhắc gồm hydroquinone, tretinoin, azelaic acid hoặc công thức phối hợp, tùy thuộc mức độ nám, loại da và tiền sử phản ứng của từng người (1).

Người dùng cần thoa đúng lượng thuốc, đúng vị trí và đúng thời gian do bác sĩ hướng dẫn. Việc dùng nhiều hơn liều chỉ định không rút ngắn thời gian điều trị mà thường làm da đỏ, bong, đau rát hoặc viêm kéo dài. Thuốc cũng không nên được bôi lên vùng da trầy xước, đang nổi mụn viêm hoặc vừa thực hiện thủ thuật.

Phụ nữ đang mang thai, chuẩn bị mang thai hoặc cho con bú cần thông báo đầy đủ tình trạng với bác sĩ trước khi dùng thuốc. Người đang điều trị bệnh da liễu, dùng thuốc nội tiết hoặc có tiền sử dị ứng mỹ phẩm cũng cần cung cấp thông tin trong lần thăm khám.

Retinol thuộc nhóm dẫn xuất vitamin A thường xuất hiện trong mỹ phẩm chăm sóc tại nhà, nhưng người dùng không nên dùng đồng thời với retinoid kê đơn khi chưa có hướng dẫn. Sự kết hợp không phù hợp dễ làm hàng rào biểu bì suy yếu, gây kích ứng và làm tăng nguy cơ tăng sắc tố sau viêm (PIH).

4. Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp

Kem dưỡng giúp bổ sung nước, giảm thất thoát độ ẩm và hỗ trợ da thích nghi tốt hơn với các sản phẩm điều trị. Da dầu nên chọn dạng gel hoặc lotion mỏng, trong khi da khô nên chọn dạng cream chứa thành phần hút ẩm và làm mềm.

Người dùng thoa kem sau serum hoặc thuốc bôi theo thứ tự đã được hướng dẫn. Lượng sản phẩm cần phủ một lớp mỏng trên mặt và cổ nhưng không tạo cảm giác nặng hoặc bí da. Vùng đang bong nhẹ cần được thoa kỹ hơn để giảm khô và hạn chế việc người dùng cạy vảy.

Các công thức chứa ceramide, glycerin, hyaluronic acid hoặc panthenol phù hợp với mục tiêu phục hồi da. Niacinamide cũng thường được đưa vào sản phẩm chăm sóc nhờ khả năng hỗ trợ hàng rào biểu bì và cải thiện sự phân bố sắc tố, nhưng người dùng vẫn nên ưu tiên nồng độ vừa phải để giảm nguy cơ châm chích.

5. Bôi kem chống nắng

Người bị nám cần sử dụng sản phẩm bảo vệ da mỗi sáng, kể cả khi làm việc trong nhà gần cửa sổ hoặc di chuyển trong thời gian ngắn. Sản phẩm nên có SPF từ 30 trở lên, khả năng bảo vệ phổ rộng và kết cấu phù hợp với loại da để người dùng duy trì đều đặn (2).

Người dùng cần thực hiện đầy đủ các bước sau:

• Người dùng thoa sản phẩm lên toàn bộ mặt, tai, cổ và những vùng thường xuyên tiếp xúc ánh sáng trước khi ra ngoài khoảng 15 – 30 phút.
• Người dùng dùng lượng tương đương hai đốt ngón tay cho mặt và cổ, sau đó tán thành lớp đều thay vì chỉ chấm trên vùng nám.
• Người dùng dặm lại sau khoảng hai giờ khi hoạt động ngoài trời, đồng thời thoa lại sớm hơn sau khi đổ nhiều mồ hôi, lau mặt hoặc tiếp xúc với nước.
• Người dùng đội mũ rộng vành, đeo kính, sử dụng khẩu trang dày và đứng trong bóng râm khi ánh nắng mạnh.
• Người dùng hạn chế ở gần bếp nóng, phòng xông hơi hoặc nguồn nhiệt cao trong thời gian dài nếu vùng sắc tố thường đậm hơn sau khi tiếp xúc nóng.

Người có da nhạy cảm nên ưu tiên công thức chứa zinc oxide hoặc titanium dioxide. Người thường xuyên trang điểm nên chọn sản phẩm có màu chứa iron oxide để tăng khả năng bảo vệ trước ánh sáng nhìn thấy. Lớp nền trang điểm thông thường không thay thế sản phẩm bảo vệ chuyên dụng nếu nhà sản xuất không ghi rõ chỉ số và khả năng che phủ tia UVA lẫn UVB.

>> Xem thêm bài viết: Tìm hiểu mối liên hệ giữa nám da và sử dụng kem chống nắng

Bôi kem chống nắng đúng cách mỗi sáng và thoa lại đều đặn là bước quan trọng giúp bảo vệ da nám, hạn chế hắc sắc tố đậm màu hơn do tia UV và nhiệt.

6. Làm sạch kép

Buổi tối, người dùng cần loại bỏ lớp bảo vệ, trang điểm, dầu thừa và bụi bẩn trước khi thoa sản phẩm điều trị. Làm sạch kép gồm một bước tẩy trang và một bước rửa mặt, nhưng quy trình này không đồng nghĩa với việc chà da nhiều lần.

Ở bước đầu, người dùng lựa chọn nước tẩy trang, dầu hoặc sáp theo loại da và lượng mỹ phẩm đã sử dụng. Người dùng thao tác nhẹ bằng tay sạch hoặc bông mềm, tập trung ở vùng quanh mũi, đường chân tóc và cằm, nơi sản phẩm thường tích tụ. Sau đó, người dùng rửa lại bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ phần cặn còn lại.

Da sau khi làm sạch cần có cảm giác thông thoáng nhưng không căng, nóng hoặc đỏ. Nếu người dùng chỉ ở trong nhà và không trang điểm, bước đầu vẫn cần thiết khi sản phẩm bảo vệ có khả năng bám tốt hoặc chống nước. Người dùng không nên rửa mặt ba đến bốn lần vì tần suất quá nhiều làm da mất lipid tự nhiên.

7. Sử dụng kem dưỡng cải thiện da mặt bị nám

Buổi tối là thời điểm phù hợp để sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều hòa quá trình sản xuất sắc tố. Người dùng nên bắt đầu với một thành phần chính, dùng cách ngày trong giai đoạn đầu và chỉ tăng tần suất khi da đã thích nghi.

• Arbutin thường xuất hiện trong các công thức làm đều màu nhờ tác động lên quá trình hình thành sắc tố.
• Tranexamic acid dạng bôi cũng được sử dụng trong một số sản phẩm dành cho da không đều màu, nhưng người dùng không được tự mua thuốc uống cùng tên để điều trị nám.
• Azelaic acid phù hợp với người vừa có đốm nâu vừa có mụn, dù sản phẩm thường gây châm chích nhẹ trong những lần đầu.

Người dùng nên thoa sản phẩm trên da khô sau khi làm sạch, sau đó phủ một lớp kem dưỡng nếu công thức gây khô. Người mới sử dụng không nên phối hợp nhiều hoạt chất làm sáng trong cùng buổi tối vì da khó xác định thành phần gây phản ứng. Khi da đỏ, rát hoặc bong thành mảng, người dùng cần ngừng sản phẩm cải thiện sắc tố và quay lại quy trình làm sạch, bổ sung độ ẩm và bảo vệ da.

Tiêu chí chọn sản phẩm chăm sóc da bị sạm nám

Chọn sản phẩm cho da sạm nám cần dựa vào thành phần ức chế melanin, hoạt chất phục hồi, và kết cấu phù hợp với loại da. Tránh sản phẩm lột tẩy cấp tốc để bảo vệ da. Để bắt đầu, bạn hãy lưu ý các tiêu chí quan trọng sau:

• Sản phẩm phù hợp với loại da: Da dầu cần kết cấu nhẹ và ít gây bít tắc, trong khi da khô cần công thức bổ sung lipid và giảm mất nước. Da nhạy cảm cần sản phẩm ít thành phần và không có mùi hương mạnh.
• Công thức phục vụ một mục tiêu rõ ràng: Mỗi sản phẩm nên đảm nhận một chức năng chính như làm sạch, cấp ẩm, bảo vệ hoặc hỗ trợ sắc tố. Việc dùng nhiều sản phẩm có chức năng giống nhau làm quy trình trở nên phức tạp.
• Nồng độ phù hợp với người mới sử dụng: Người dùng nên bắt đầu từ nồng độ thấp, sau đó điều chỉnh theo phản ứng thay vì chọn công thức mạnh ngay từ đầu.
• Thành phần được công bố đầy đủ: Nhãn sản phẩm cần ghi rõ danh sách thành phần, đơn vị sản xuất, hạn sử dụng và hướng dẫn bảo quản.
• Kết cấu dễ duy trì hằng ngày: Sản phẩm quá nhờn, quá khô hoặc để lại lớp trắng rõ thường khiến người dùng bỏ bước chăm sóc sau một thời gian.
• Chi phí phù hợp với liệu trình dài hạn: Nám cần được kiểm soát trong thời gian dài nên người dùng cần chọn sản phẩm nằm trong khả năng duy trì thay vì thay đổi liên tục.

Trước khi dùng sản phẩm mới trên toàn mặt, người dùng nên thử một lượng nhỏ ở vùng dưới hàm hoặc sau tai trong vài ngày. Nếu da không xuất hiện phản ứng bất thường, người dùng mới mở rộng phạm vi sử dụng. Mỗi lần chỉ nên thêm một sản phẩm mới để việc theo dõi trở nên chính xác hơn.

Sản phẩm chăm sóc da bị sạm nám nên được lựa chọn theo loại da, thành phần ức chế melanin, hoạt chất phục hồi, nồng độ phù hợp và khả năng duy trì lâu dài để hạn chế kích ứng.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt khi chăm sóc da bị nám

Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt không thay thế điều trị, nhưng hai yếu tố này giúp duy trì sức khỏe làn da và giảm những tác động làm da nhạy cảm hơn. Người dùng nên tập trung vào sự cân bằng thay vì kiêng khem quá mức hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung không rõ nhu cầu.

1. Chế độ ăn uống

Người chăm sóc da nên duy trì khẩu phần đủ đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Rau xanh, trái cây nguyên quả, cá, trứng, đậu và các nguồn đạm phù hợp giúp cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết cho quá trình tái tạo biểu bì.

Người dùng nên thực hiện các nguyên tắc sau:

• Người dùng ăn đa dạng thực phẩm thay vì chỉ tập trung vào một loại trái cây hoặc nước ép được quảng cáo làm sáng da.
• Người dùng uống đủ nước theo mức vận động, tình trạng sức khỏe và điều kiện thời tiết.
• Người dùng hạn chế rượu bia, thuốc lá, đồ uống nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn.
• Người dùng không tự sử dụng viên uống làm trắng, thuốc nội tiết hoặc thuốc kê đơn với mục tiêu cải thiện sắc tố.
• Người có bệnh gan, thận, rối loạn đông máu hoặc đang điều trị bệnh nền cần hỏi bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung.

Người bị nám không cần kiêng thịt bò, trứng, hải sản hoặc nước tương nếu cơ thể không dị ứng và bác sĩ không đưa ra chỉ định riêng. Chế độ ăn thiếu đạm hoặc thiếu chất kéo dài làm da chậm hồi phục và dễ nhạy cảm hơn với sản phẩm bôi.

2. Sinh hoạt

Giấc ngủ, mức độ căng thẳng, nội tiết và môi trường làm việc ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát nám. Người dùng nên duy trì thói quen sinh hoạt ổn định, hạn chế các yếu tố làm da nhạy cảm hơn và theo dõi sự thay đổi của vùng sắc tố theo thời gian.

Các thói quen cần duy trì gồm:

• Người dùng duy trì giờ ngủ tương đối đều và hạn chế thức khuya kéo dài để hỗ trợ quá trình phục hồi của da.
• Người dùng sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và kiểm soát căng thẳng vì áp lực kéo dài dễ làm rối loạn nội tiết và khiến nám đậm màu hơn.
• Người dùng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, thuốc tránh thai và các thay đổi nội tiết để cung cấp thông tin cho bác sĩ khi thăm khám.
• Người dùng hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng mạnh và ưu tiên di chuyển trong khu vực có bóng râm.
• Người làm việc ngoài trời cần chuẩn bị mũ rộng vành, kính, khẩu trang và kem chống nắng để bảo vệ da trong ngày.
• Người dùng chụp ảnh vùng nám mỗi bốn tuần trong cùng góc chụp và điều kiện ánh sáng để đánh giá mức độ thay đổi.
• Người dùng tuân thủ lịch tái khám và không tự thay đổi sản phẩm điều trị khi chưa có hướng dẫn.

Người thường xuyên tiếp xúc với bếp nóng, phòng xông hơi hoặc môi trường nhiệt độ cao nên giảm thời gian đứng gần nguồn nhiệt, dễ làm da đỏ và khiến vùng nám nhìn rõ hơn.

Duy trì giấc ngủ đều, giảm căng thẳng, vệ sinh vật dụng tiếp xúc với da và bảo vệ da khi làm việc ngoài trời giúp hạn chế kích ứng, nhiệt và các yếu tố khiến nám đậm màu hơn.

Những lưu ý cần tránh khi chăm sóc da nám

Người dùng cần tránh các phương pháp tạo hiệu ứng trắng nhanh, bong nhanh hoặc thay da cấp tốc. Những phương pháp này thường làm mất lớp sừng bảo vệ, gây viêm và dẫn đến sạm da kéo dài.

• Không dùng kem trộn hoặc sản phẩm không rõ thành phần: Những sản phẩm này thường chứa corticosteroid, chất tẩy mạnh hoặc thành phần không được công bố. Việc sử dụng kéo dài dễ gây mỏng da, nổi mụn, giãn mạch và rối loạn sắc tố.
• Không tự lột tẩy bằng acid nồng độ cao: Người dùng không nên mua dung dịch peel chuyên nghiệp để tự thực hiện tại nhà vì thời gian lưu sản phẩm và nồng độ cần được kiểm soát chặt.
• Không dùng quá nhiều sản phẩm trong cùng thời điểm: Việc kết hợp acid, retinoid, chất tẩy tế bào chết và sản phẩm làm đều màu trong một buổi dễ gây đỏ và bong mạnh.
• Không sử dụng thuốc của người khác: Mỗi người có loại da, mức độ nám và tiền sử sức khỏe khác nhau nên cùng một đơn thuốc không phù hợp cho mọi trường hợp.
• Không tiếp tục hoạt chất khi da đang viêm: Người dùng cần tạm dừng sản phẩm điều trị khi da nóng, ngứa, đau hoặc có vết thương hở.
• Không chà xát vùng nám: Tẩy tế bào chết vật lý, máy rửa mặt mạnh và khăn thô làm da tổn thương nhiều hơn.
• Không ngừng bảo vệ ánh sáng sau khi da đã sáng hơn: Nám dễ tái sậm màu khi người dùng bỏ bước bảo vệ hoặc tiếp xúc ngoài trời kéo dài.
• Không kỳ vọng mỹ phẩm xử lý hoàn toàn sắc tố sâu: Người có nám kéo dài, vùng màu xám nâu hoặc kết quả chăm sóc kém cần được bác sĩ thăm khám.

Bác sĩ thường đánh giá độ sâu của sắc tố, tình trạng hàng rào da và tiền sử điều trị trước khi xây dựng phác đồ. Trong một số trường hợp, việc tìm kiếm cách trị nám hiệu quả sẽ cần kết hợp thuốc bôi với peel kiểm soát, laser picosecond hoặc phương pháp y khoa khác. Việc lựa chọn công nghệ cần dựa trên loại nám và phản ứng của da thay vì dựa trên quảng cáo.

Kem trộn và sản phẩm không rõ thành phần dễ làm mỏng da, kích ứng, giãn mạch và khiến vùng nám đậm màu hơn, khó kiểm soát hơn về lâu dài.

Câu hỏi thường gặp

1. Tẩy tế bào chết khi chăm sóc da nám mấy lần?

Đối với da đang bị nám, bạn chỉ nên tẩy tế bào chết 1 – 2 lần mỗi tuần nếu da khỏe và 1 lần mỗi tuần nếu da nhạy cảm, dễ kích ứng. Tẩy tế bào chết quá mức sẽ làm suy yếu hàng rào bảo vệ, khiến da dễ bắt nắng và tình trạng nám trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, bạn nên lựa chọn sản phẩm dịu nhẹ và điều chỉnh tần suất theo phản ứng thực tế của da.

2. Ngừng chăm sóc da nám thì vết nám có quay lại không?

Vết nám rất dễ quay lại nếu bạn ngừng chăm sóc hoàn toàn, đặc biệt khi da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, nhiệt hoặc chịu ảnh hưởng của thay đổi nội tiết. Vì vậy, ngay cả khi nám đã cải thiện, bạn vẫn nên duy trì chống nắng, dưỡng ẩm và sử dụng sản phẩm kiểm soát sắc tố theo hướng dẫn để hạn chế tái phát.

Nếu tình trạng nám kéo dài hoặc dễ tái phát, bạn nên đến Phòng khám Doctor Laser để bác sĩ thăm khám, xây dựng phác đồ phù hợp và theo dõi đáp ứng của da trong từng giai đoạn.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ cách chăm sóc da nám, từ làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng đến lựa chọn sản phẩm hỗ trợ cải thiện sắc tố phù hợp. Nếu tình trạng nám kéo dài, lan rộng hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường, bạn nên liên hệ cơ sở da liễu uy tín để được thăm khám và hướng dẫn chăm sóc đúng cách.

Nguồn tham khảo:

1. Garibyan, L., MD PhD. (2022, July 11). Melasma: What are the best treatments? Harvard Health. https://www.health.harvard.edu/blog/melasma-what-are-the-best-treatments-202207112776
2. Melasma: self-care. (n.d.). https://www.aad.org/public/diseases/a-z/melasma-self-care