GIẢI CỨU LÀN DA MẤT NƯỚC
Có thể bạn đang gặp tình trạng da mất nước. Vì đôi lúc, bạn cảm thấy da mình trở nên khô căng hoặc đổ dầu nhiều hơn bình thường. Thoa kem dưỡng, thấm dầu cũng không thể khắc phục được.
Da mất nước đồng nghĩa với việc da bạn đang thiếu nước. Nó có thể khô, ngứa hoặc xỉn màu. Tông màu và nước da tổng thể của bạn có thể không đồng đều và các nếp nhăn rõ ràng hơn.
Da mất nước có thể bị khô, nhưng không phải loại da khô cũng vậy.
Da mất nước và da khô
Da mất nước đôi khi được được xem là da khô. Tuy nhiên, đây là hai hiện tượng khác nhau.
Da mất nước là một tình trạng, hiện tượng của da. Còn da khô là một loại da. Hai khái niệm này khác nhau hoàn toàn nhé.
Da mất nước chỉ là một loại hiện tượng và tương đối dễ cải thiện
Các loại da được phân loại là da thường, da khô, da hỗn hợp và da dầu. Mỗi người sẽ có một loại da khác nhau nhưng nó có thể thay đổi theo độ tuổi và mùa. Khi bạn có làn da khô, các tuyến bã nhờn của bạn không sản xuất đủ lượng dầu tự nhiên.
Xem thêm: 7 SAI LẦM KHI RỬA MẶT MÀ CHÚNG TA THƯỜNG MẮC PHẢI
Da của bạn thường cần được trợ giúp bằng cách bổ sung độ ẩm thông qua kem dưỡng ẩm để bảo vệ khỏi bị mất độ ẩm thêm.
Các tình trạng nội tiết tố như vậy không làm cho da bị mất nước.
Các dấu hiệu của da khô bao gồm:
- Da có vảy
- Dễ đỏ
- Dễ kích ứng
Mất nước là cơ thể bạn đang mất nhiều nước hơn so với lượng nước hấp thụ vào. Ngoài việc không uống đủ nước, điều này có thể liên quan đến việc gia tăng đi tiểu do caffeine hoặc thuốc lợi tiểu. Nó cũng có thể xảy ra do đổ nhiều mồ hôi khi tập thể dục.
Không giống như da khô, da mất nước có thể gây ra các triệu chứng sau:
- Ngứa
- Quầng thâm dưới mắt sẫm màu hơn
- Mắt trũng sâu
- Tăng tỷ lệ hoặc sự xuất hiện của các đường nhăn và nếp nhăn trên bề mặt
Cách kiểm tra xem da bạn có bị thiếu nước hay không
Lấy một phần da nhỏ xung quanh vùng má và miết nhẹ. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ nếp nhăn nào và nếu da không phục hồi trở lại sau khi bạn thả lỏng, thì có thể da của bạn đang bị mất nước.
Hoặc cách chính xác nhất là tìm đến chuyên gia hoặc bác sĩ da liễu.
Đổ nhiều dầu hơn bình thường cũng là hiện tượng mất nước
Cách điều trị da mất nước
Không giống như da khô, mất nước có thể điều trị được bằng cách thay đổi lối sống. Bổ sung đủ nước là bước quan trọng đầu tiên, vì vậy điều quan trọng là bạn phải uống nhiều nước. Bạn có thể bắt đầu với quy tắc cũ là 8 cốc nước mỗi ngày nếu bạn chưa uống đủ nước.
Xem thêm: 7 ĐIỀU LẦM TƯỞNG VỀ CHĂM SÓC DA MÀ NHIỀU NGƯỜI GẶP PHẢI
Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động, bạn có thể cần uống nhiều hơn mức này.
Cũng không nên uống quá nhiều nước. Vì điều này có thể dẫn đến mất khoáng chất. Ăn các loại rau và trái cây giàu nước cũng có thể giúp tăng nước cho cơ thể
Ăn nhiều rau củ để bổ sung nước cho cơ thể, cho da
Bạn cũng có thể điều trị da mất nước bằng chế độ ăn uống và thay đổi lối sống sau:
- Chỉ uống rượu ở mức độ vừa phải (nếu có).
- Uống ít cà phê và các nguồn caffeine khác.
- Bỏ thuốc lá.
- Luyện tập thể dục đều đặn.
- Uống nước trong khi tập thể dục (Tổ chức Nemours khuyên bạn nên uống vài ngụm tối thiểu 20 phút một lần).
- Bổ sung chất lỏng sau khi bạn tập thể dục.
- Ngủ nhiều.
- Ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như trái cây, rau và các loại đậu.
Xem thêm: VITAMIN D CÓ GIÚP ÍCH ĐƯỢC GÌ TRONG ĐIỀU TRỊ MỤN HAY KHÔNG?
Tình trạng da mất nước có thể hoàn toàn kiểm soát được nếu đó là lý do chủ quan. Uống đủ nước từ 1,5-2l/ngày, ăn nhiều rau củ và dưỡng ẩm thì lượng nước cho da luôn đủ.