Hotline: 0909 027 475

      

Hotline: 0909 027 475

VITAMIN D CÓ GIÚP ÍCH ĐƯỢC GÌ TRONG ĐIỀU TRỊ MỤN HAY KHÔNG?

Chúng ta điều biết vitamin D rất cần thiết cho da. Thiếu Vitamin D có thể gây ra một số bệnh về da. Nhưng có bao giờ bạn nghe nói đến vitamin D cần cho da mụn chưa?

Vitamin D là một loại hormone hòa tan trong chất béo được tìm thấy trong dầu cá, sữa và các sản phẩm thực phẩm chức năng. Vitamin D còn được gọi là “vitamin ánh nắng mặt trời” vì cơ thể sẽ tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng. 

Mụn trứng cá là một tình trạng da lỗ chân lông của bị tắc nghẽn, gây ra mụn đỏ hoặc mụn đầu đen hình thành trên da của bạn. Mụn có thể do thay đổi nồng độ hormone, vi khuẩn, dầu, v.v. Nếu bạn bị mụn trứng cá, sự thiếu hụt vitamin D có thể là một phần nguyên nhân. Nếu thiếu hụt nhiều thì tình trạng mụn có thể nặng hơn.

https://doctorlaser.org/wp-content/uploads/2022/04/vitamin-d-2.png

Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin D

Thiếu vitamin D có phải là một yếu tố nguy cơ gây ra mụn trứng cá không?

Trong 2006, các nhà nghiên cứu ước tính rằng hơn 41% dân số Hoa Kỳ bị thiếu hormone gọi là vitamin D. Nhưng vitamin D không được liệt kê là một yếu tố nguy cơ chính thức gây ra mụn trứng cá. Và các nhà nghiên cứu đang bắt đầu khám phá cách vitamin D điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Mối liên hệ của hệ thống miễn dịch này có thể giải thích mối quan hệ giữa nồng độ vitamin D và sức khỏe làn da.

Xem thêm: NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU MÀ NHŨ HOA BỊ THÂM

Trong một Nghiên cứu năm 2014, những người bị mụn dạng nốt sần có thể nặng hơn nếu thiếu vitamin D. Một nghiên cứu khác, những người bị mụn trứng cá đã cải thiện đáng kể các triệu chứng khi họ uống bổ sung vitamin D.

Lợi ích của việc sử dụng vitamin D đối với mụn trứng cá

Vitamin D có đặc tính kháng khuẩn. Nếu mụn trứng cá của bạn có là do vi khuẩn phát triển quá mức, sử dụng vitamin D tại chỗ có thể làm dịu và giảm nó đi. Và cần có thêm nhiều nghiên cứu biết cách thức tác động của nó lên mụn như thế nào. 

https://doctorlaser.org/wp-content/uploads/2022/04/vitamin-d-1.png

Thiếu vitamin D có thể gây ra mụn

 

Vitamin D cũng có đặc tính chống viêm. Có đủ lượng vitamin D trong người có thể giúp giải quyết các triệu chứng viêm của mụn trứng cá. Bổ sung vitamin D bằng đường uống cũng có thể là một cách thay thế để điều trị mụn trứng cá tái phát có biểu hiện đỏ và viêm.

Xem thêm: TẠI SAO BẠN PHẢI DÙNG KEM CHỐNG NẮNG HẰNG NGÀY

Cách sử dụng vitamin D trị mụn

Nếu bạn đang thiếu vitamin D, tắm hoặc phơi nắng sẽ không thể khắc phục được tình trạng mụn của. Các bác sĩ xác nhận rằng tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời không phải là cách tốt nhất để có được vitamin D. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không sử dụng kem chống nắng bảo vệ có thể khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da. Uống thực phẩm chức năng và tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D là những cách tốt nhất để tăng mức vitamin D giúp điều trị mụn trứng cá.

https://doctorlaser.org/wp-content/uploads/2022/04/vitamin-d-3.png

Cơ thể có thể tổng hợp vitamin D dưới ánh nắng mặt trời nhưng đây không phải là cách

 

Có một số loại thực phẩm tự nhiên giàu vitamin D. Các sản phẩm từ sữa, pho mát, là một nguồn tuyệt vời chứa vitamin D. 

Nếu bạn sử dụng viên uống bổ sung vitamin D, hãy theo dõi liều lượng. Đảm bảo rằng các chất bổ sung khác mà bạn đang dùng, chẳng hạn như chất bổ sung canxi hoặc vitamin trước khi sinh, không đưa bạn vượt quá lượng khuyến nghị 100 microgam (mcg) vitamin D mỗi ngày. Và vì vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo nên nó có thể tích tụ trong hệ tiêu hoá của bạn. Thực phẩm bổ sung vitamin D tốt nhất nên dùng trong bữa ăn.

Bôi vitamin D3 tại chỗ được cho là cách hiệu quả để tăng nồng độ vitamin D với ít tác dụng phụ hơn so với chất bổ sung đường uống. Nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm.

Xem thêm: CÓ THỂ BẠN ĐÃ BỎ QUA MỘT THÀNH PHẦN DƯỠNG TRẮNG DA LÀ GLYCERIN

Các tác dụng phụ và rủi ro tiềm ẩn

Dùng quá nhiều vitamin D có thể dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng. Viện Y tế Quốc gia (NIH) đã đặt ra giới hạn 100 mcg mỗi ngày vitamin D cho nam giới và phụ nữ không mang thai hoặc cho con bú.

https://doctorlaser.org/wp-content/uploads/2022/04/vitamin-d-4.png

Không nên ngồi dưới ánh mặt trời quá lâu để hấp thụ vitamin D

 

Tác dụng phụ phổ biến nhất của ngộ độc vitamin D là tích tụ canxi trong máu, được gọi là tăng canxi huyết. Tăng canxi huyết có thể gây buồn nôn và nôn. Uống quá nhiều vitamin D theo thời gian có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, vôi hóa mô, sỏi thận và tổn thương các cơ quan.

Nồng độ vitamin D cũng có thể bị giảm khi dùng thuốc corticosteroid.

Xem thêm: 10 LOẠI THỰC PHẨM HỖ TRỢ CHỐNG LÃO HOÁ CỦA CƠ THỂ

Nếu bạn bị mụn trứng cá tái phát mà không khỏi bằng các loại điều trị khác, bạn có thể bị thiếu vitamin D. Hãy đi khám để bác sĩ đo lượng vitamin D trong cơ thể bạn. Vì thiếu hụt vitamin D có nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe khác.