Giải đáp: Uống collagen có trị sẹo rỗ không?

Uống collagen có trị sẹo rỗ không là thắc mắc của nhiều người khi tìm cách cải thiện làn da sau mụn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò thực tế của collagen trong quá trình cải thiện sẹo rỗ, cũng như cách sử dụng collagen đúng cách để tránh kỳ vọng sai lệch.

Uống collagen có trị sẹo rỗ không?

Về mặt y khoa, uống collagen không thể trực tiếp điều trị hay làm đầy sẹo rỗ. Thực tế, loại sẹo này hình thành khi cấu trúc mô liên kết dưới da bị tổn thương sâu, kèm theo chân xơ sẹo kéo dính lớp trung bì xuống dưới, làm mất thể tích mô và tạo nên các vùng lõm trên bề mặt da. Chính vì tổn thương nằm ở tầng sâu và có yếu tố xơ dính, nên việc bổ sung collagen từ bên ngoài không thể tác động trực tiếp đến vùng sẹo.

Khi bổ sung collagen qua đường uống như viên uống, collagen peptide hoặc collagen tươi, collagen sẽ được cơ thể phân giải thành các axit amin trong quá trình tiêu hóa. Các axit amin này chỉ đóng vai trò là nguyên liệu giúp cơ thể tự tổng hợp collagen nội sinh, phục vụ cho quá trình tái tạo chung của làn da, chứ không thể đi thẳng đến vùng sẹo rỗ để lấp đầy phần mô đã bị thiếu hụt hay phá vỡ chân xơ sẹo.

Tuy nhiên, collagen vẫn có giá trị hỗ trợ nhất định trong quá trình điều trị sẹo rỗ khi được sử dụng đúng thời điểm và đúng vai trò, đặc biệt trong giai đoạn phục hồi và tái tạo da sau các liệu trình chuyên sâu.

Vai trò của collagen trong quá trình cải thiện sẹo rỗ

Vai trò của collagen trong quá trình cải thiện sẹo rỗ chủ yếu nằm ở việc hỗ trợ chất lượng da, bao gồm:

• Cải thiện độ đàn hồi da: Collagen giúp da trở nên mịn màng, săn chắc và đàn hồi hơn, từ đó hỗ trợ làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ.
• Hỗ trợ dưỡng ẩm cho da: Khi được hấp thu vào cơ thể dưới dạng hydroxyproline hoặc dipeptide, collagen góp phần tăng khả năng giữ nước của da, giúp da căng bóng, mềm mại và tươi sáng hơn.
• Hỗ trợ làm mờ vết thâm: Collagen có thể gián tiếp ức chế quá trình tăng sinh melanin, nhờ đó hỗ trợ cải thiện tình trạng thâm sau mụn và giúp làn da đều màu hơn theo thời gian.
• Tăng cường hàng rào bảo vệ da: Việc bổ sung collagen đầy đủ giúp củng cố cấu trúc liên kết ở lớp trung bì, duy trì độ dày của da và nâng cao khả năng bảo vệ da trước các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Khi nào thì nên uống collagen trong quá trình điều trị sẹo rỗ?

Collagen chỉ phát huy vai trò hỗ trợ khi được sử dụng đúng thời điểm trong quá trình điều trị sẹo rỗ.

• Sau khi đã can thiệp điều trị sẹo rỗ: Collagen nên được bổ sung sau khi cấu trúc sẹo đã được xử lý bằng các phương pháp da liễu chuyên sâu như laser, tách đáy sẹo hoặc vi kim. Ở thời điểm này, collagen đóng vai trò hỗ trợ quá trình phục hồi mô, cung cấp nguyên liệu cho da tái tạo và giúp tối ưu hiệu quả của các can thiệp đã thực hiện.
• Trong giai đoạn da đang phục hồi và tái cấu trúc: Khi da bước vào giai đoạn lành thương, collagen phát huy tác dụng rõ hơn trong việc hỗ trợ tổng hợp collagen nội sinh, cải thiện độ đàn hồi và giúp nền da ổn định dần theo thời gian. Đây là giai đoạn collagen giúp da khỏe hơn về chất lượng, chứ không can thiệp trực tiếp vào cấu trúc sẹo.

Lưu ý: Uống collagen khi chưa điều trị sẹo rỗ bằng phương pháp da liễu thường không mang lại cải thiện rõ rệt, do collagen đường uống không thể tác động trực tiếp đến chân xơ sẹo hoặc tổn thương sâu.

Cách bổ sung collagen hỗ trợ cải thiện sẹo rỗ hiệu quả

1. Thông qua thực phẩm tự nhiên

Bổ sung collagen từ thực phẩm tự nhiên là hướng tiếp cận an toàn, phù hợp để duy trì sức khỏe làn da lâu dài.

• Thực phẩm giàu đạm như cá, thịt nạc, trứng và các loại đậu cung cấp các axit amin cần thiết cho quá trình hình thành mô liên kết và tái tạo da.
• Thực phẩm giàu vitamin C như cam, ổi, kiwi và các loại rau xanh đậm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, đồng thời hỗ trợ chống oxy hóa cho làn da.
• Khoáng chất như kẽm và đồng trong hải sản (đặc biệt là hàu), hạt, đậu và ngũ cốc nguyên cám tham gia vào các phản ứng sinh học liên quan đến tái tạo mô liên kết và giúp quá trình phục hồi da diễn ra hiệu quả hơn.

Cách bổ sung collagen thông qua thực phẩm tự nhiên giúp duy trì sức khỏe làn da lâu dài và ổn định, tuy nhiên khó đạt được lượng collagen đủ cao để tạo ra sự cải thiện rõ rệt đối với sẹo rỗ nếu không kết hợp cùng các phương pháp điều trị da liễu chuyên sâu.

Ổi là nguồn vitamin C dồi dào, hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen và tăng cường khả năng phục hồi của làn da.

2. Thông qua các thực phẩm bổ sung 

Các sản phẩm collagen bổ sung thường được sử dụng dưới dạng viên uống, bột hoặc nước uống chứa collagen peptide nhằm hỗ trợ cải thiện chất lượng da từ bên trong. Để việc bổ sung collagen hỗ trợ quá trình cải thiện sẹo rỗ đạt hiệu quả và an toàn, cần lưu ý các nguyên tắc về liều dùng và cách sử dụng sau:

• Liều dùng tham khảo: Liều collagen peptide thường được khuyến nghị dao động từ khoảng 2.500 – 10.000 mg mỗi ngày, tùy theo sản phẩm, độ tuổi và tình trạng da. Không nên tự ý sử dụng liều cao kéo dài nếu không có tư vấn chuyên môn, vì việc bổ sung quá mức không giúp da tái tạo nhanh hơn và có thể gây lãng phí hoặc rối loạn tiêu hóa ở một số người (1).
• Cách dùng để hỗ trợ hấp thu tốt hơn: Collagen nên được sử dụng đều đặn hằng ngày, ưu tiên uống vào buổi sáng khi bụng đói hoặc buổi tối trước khi ngủ, thời điểm cơ thể có xu hướng tăng cường quá trình tái tạo mô. Việc kết hợp collagen với vitamin C giúp hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen nội sinh và cải thiện khả năng hấp thu. Đồng thời, nên duy trì đủ nước và chế độ ăn cân bằng để tối ưu hiệu quả sử dụng.
• Thời gian sử dụng và kỳ vọng hiệu quả: Collagen bổ sung không mang lại thay đổi tức thì đối với sẹo rỗ. Thông thường cần duy trì tối thiểu 8–12 tuần để ghi nhận sự cải thiện về độ đàn hồi, độ ẩm và chất lượng da tổng thể. Collagen chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không có tác dụng làm đầy sẹo rỗ, do đó cần kết hợp với các phương pháp điều trị da liễu chuyên sâu để đạt hiệu quả cải thiện rõ rệt hơn (2).

Collagen peptide nên được bổ sung khoảng 2.500 – 10.000 mg mỗi ngày theo khuyến nghị, tránh dùng quá liều kéo dài để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Những lưu ý quan trọng khi uống collagen trị sẹo rỗ

Khi bổ sung collagen nhằm hỗ trợ quá trình điều trị sẹo rỗ, cần tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng để đảm bảo an toàn và tối ưu hiệu quả cải thiện da:

• Tuân thủ liều lượng khuyến nghị theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc tư vấn từ bác sĩ da liễu, không tự ý tăng liều với kỳ vọng rút ngắn thời gian cải thiện sẹo.
• Ưu tiên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đến từ thương hiệu uy tín, thành phần minh bạch và được kiểm định chất lượng nhằm hạn chế nguy cơ kích ứng hoặc tác dụng phụ không mong muốn.
• Nên sử dụng collagen theo liệu trình, thường duy trì liên tục khoảng 2–3 tháng, sau đó ngưng một thời gian để cơ thể điều hòa và hấp thu tốt hơn trước khi cân nhắc sử dụng lại.
• Phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người mắc bệnh lý dạ dày, thận, rối loạn huyết áp hoặc đang dùng thuốc điều trị dài ngày nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống collagen.
• Hiệu quả của collagen phụ thuộc nhiều vào lối sống, do đó cần kết hợp chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc, dinh dưỡng cân bằng và vận động hợp lý để hỗ trợ quá trình tái tạo và tăng sinh tế bào da.
• Collagen chỉ đóng vai trò hỗ trợ nền tảng da, không thay thế cho các phương pháp điều trị sẹo rỗ chuyên sâu như laser, tách đáy sẹo hoặc PRP.

Mặc dù collagen được xem là thực phẩm bổ sung tương đối an toàn, việc sử dụng không đúng cách hoặc không phù hợp cơ địa vẫn có thể tiềm ẩn một số rủi ro sau:

• Rối loạn tiêu hóa đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn hoặc tiêu chảy nhẹ, thường gặp khi dùng liều cao hoặc uống lúc bụng quá no.
• Nổi mụn, nóng trong ở người có làn da dầu, cơ địa dễ bít tắc hoặc khi sản phẩm chứa đường, hương liệu, chất tạo ngọt.
• Phản ứng dị ứng với collagen có nguồn gốc từ cá, hải sản hoặc các thành phần phụ gia trong sản phẩm.

Rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, khó chịu có thể xảy ra khi uống collagen không đúng liều hoặc không phù hợp cơ địa.

Gợi ý các phương pháp điều trị sẹo rỗ có thể kết hợp với uống collagen

Uống collagen không có khả năng làm đầy sẹo rỗ, nhưng khi kết hợp cùng các phương pháp điều trị da liễu phù hợp, collagen có thể hỗ trợ quá trình phục hồi mô và cải thiện chất lượng da tổng thể. Một số phương pháp thường được kết hợp bao gồm:

• Tách đáy sẹo (Subcision): Phương pháp này giúp giải phóng các sợi xơ kéo đáy sẹo xuống, tạo điều kiện cho mô mới hình thành. Việc bổ sung collagen trong giai đoạn này có thể hỗ trợ quá trình tái tạo mô và phục hồi da sau can thiệp.
• Laser điều trị sẹo rỗ: Các công nghệ laser thường được sử dụng để kích thích tăng sinh collagen nội sinh và cải thiện bề mặt da. Uống collagen trong và sau liệu trình có thể hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi và giúp da phục hồi tốt hơn.
• PRP (Huyết tương giàu tiểu cầu): PRP giúp cung cấp các yếu tố tăng trưởng hỗ trợ tái tạo da. Collagen bổ sung đóng vai trò hỗ trợ nền tảng, góp phần cải thiện môi trường sinh học để quá trình phục hồi diễn ra thuận lợi hơn.
• Lăn kim hoặc vi kim RF: Các phương pháp này tạo tổn thương vi điểm nhằm kích thích da tự tái tạo. Việc uống collagen có thể hỗ trợ da phục hồi, giảm khô da và cải thiện chất lượng da sau điều trị.
• Tiêm meso phục hồi da: Meso cung cấp trực tiếp các dưỡng chất cần thiết cho da, trong khi collagen uống hỗ trợ từ bên trong, giúp tăng cường hiệu quả chăm sóc và phục hồi da tổng thể.

Tiêm meso phục hồi da giúp bổ sung dưỡng chất trực tiếp, hỗ trợ cải thiện chất lượng da khi kết hợp cùng uống collagen.

Nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp cải thiện sẹo rỗ phù hợp với tình trạng da, hãy liên hệ phòng khám Doctor Laser để được bác sĩ da liễu trực tiếp thăm khám, đánh giá mức độ sẹo và nền da hiện tại. Ngoài ra, bạn sẽ được bác sĩ xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa và theo dõi xuyên suốt quá trình can thiệp, nhằm đảm bảo an toàn và tối ưu hiệu quả cải thiện sẹo rỗ theo từng giai đoạn.

Hy vọng với những giải đáp xoay quanh vấn đề uống collagen có trị sẹo rỗ không, bạn đã hiểu rõ hơn về bản chất của sẹo rỗ cũng như vai trò thực tế của collagen trong quá trình cải thiện da. Việc nhìn nhận đúng giúp bạn tránh kỳ vọng sai lệch, đồng thời lựa chọn được hướng chăm sóc và điều trị phù hợp với tình trạng da của mình, thay vì chỉ phụ thuộc vào các giải pháp bổ sung từ bên ngoài.

Nguồn tham khảo:

1. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/. Published January 1, 2019.
2. Lee, E., Ahn, D. K., Kim, J. H., Lee, S., Kim, H. J., Lee, H. K., & Shin, J. H. (2025). Skin Anti-Aging and Moisturizing effects of Low-Molecular-Weight collagen peptide supplementation in healthy adults: a randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled clinical trial. Journal of Microbiology and Biotechnology, 35, e2507008. https://doi.org/10.4014/jmb.2507.07008