Giãn mao mạch là tình trạng phổ biến không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn cảnh báo hệ tuần hoàn dưới da có thể bị tổn thương. Nếu bạn đang gặp tình trạng da mỏng, lộ các mạch máu li ti, việc xem xét lại các thói quen hàng ngày là hết sức cần thiết. Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại chính là tác nhân làm giãn mao mạch trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là danh sách 10 thói quen xấu bạn cần loại bỏ ngay để bảo vệ làn da và hệ tuần hoàn mao mạch:
1. Tắm nước nóng quá lâu và thường xuyên
Tác hại: Nước nóng làm giãn nở các mạch máu dưới da quá mức, khiến mao mạch trở nên yếu và dễ bị tổn thương lâu dài. Ngoài ra, nhiệt độ cao còn khiến da bị mất độ ẩm tự nhiên, dẫn đến khô, bong tróc và tăng nguy cơ kích ứng.
Lời khuyên: Thay vào đó, hãy sử dụng nước ấm vừa phải (khoảng 36-38 độ C), hạn chế thời gian tắm dưới 10 phút. Có thể xen kẽ tắm nước mát để thu nhỏ mao mạch và làm dịu da.
Tắm nước nóng cũng khiến mạch máu dưới da bị tổn thương
2. Dùng mỹ phẩm không phù hợp hoặc chứa các chất gây kích ứng
Tác hại: Các sản phẩm chứa cồn, chất tạo mùi, paraben, hoặc corticoid bôi kéo dài có thể làm mỏng lớp biểu bì da, khiến mao mạch dễ bị tổn thương và giãn nở.
Lời khuyên: Lựa chọn mỹ phẩm dành riêng cho da nhạy cảm, không chứa cồn và hóa chất gây hại. Thử kỹ trên vùng da nhỏ trước khi sử dụng toàn mặt và ưu tiên các sản phẩm có thành phần làm dịu, chống viêm.
Mỹ phẩm không phù hợp lên da mặt dễ kích ứng gây giãn mao mạch
3. Hút thuốc lá
Tác hại: Thuốc lá gây co mạch ngắn hạn nhưng dẫn đến tổn thương mạch máu lâu dài, giảm khả năng phục hồi mao mạch, khiến da mất màu sáng và tăng nguy cơ giãn mao mạch.
Lời khuyên: Bỏ thuốc lá hoàn toàn không chỉ bảo vệ mao mạch mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Nếu khó khăn, có thể tìm đến các chương trình cai nghiện hiệu quả.
Thuốc lá là một trong những nguyên nhân khiến mao mạch bị tổn thương
4. Uống rượu bia quá mức
Tác hại: Rượu bia là chất giãn mạch mạnh, khiến mao mạch bị giãn nở liên tục, làm tăng áp lực lên thành mạch và dẫn đến giãn mao mạch lâu dài. Ngoài ra, rượu còn gây khô da và giảm chất chống oxy hóa tự nhiên.
Lời khuyên: Hạn chế uống rượu bia, thay vào đó hãy uống nhiều nước lọc và ăn nhiều rau quả giàu vitamin để tăng cường sức khỏe mao mạch.
5. Trải qua nhiệt độ cao đột ngột hoặc tiếp xúc lâu với nắng
Tác hại: Ánh nắng mặt trời chứa tia UV phá hủy collagen và elastin, làm mỏng thành mao mạch và khiến chúng dễ bị giãn hơn. Nhiệt độ cao khiến mao mạch giãn nở đột ngột gây tổn thương lâu dài.
Lời khuyên: Luôn sử dụng kem chống nắng phổ rộng, đội mũ, dùng khẩu trang che chắn khi ra ngoài nắng gay gắt. Tránh xông hơi hoặc tắm nước quá nóng.
Da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gián tiếp gây nên tình trạng giãn mao mạch
6. Chà xát, gãi hoặc xoa bóp da quá mạnh
Tác hại: Hành động này gây tổn thương trực tiếp đến mao mạch nhỏ dưới da, dễ làm vỡ mạch máu, tạo các vết bầm tím và làm giãn mao mạch nặng hơn.
Lời khuyên: Hạn chế chà xát hoặc gãi vùng da nhạy cảm, thay vào đó dùng các biện pháp chăm sóc nhẹ nhàng, dùng tay vỗ hoặc massage nhẹ nhàng khi cần.
Chà xát quá mạnh khiến mạch máu bị tổn thương nghiêm trọng
7. Sử dụng thuốc corticoid bôi ngoài da không đúng cách
Tác hại: Corticoid có thể gây mỏng da, làm suy yếu lớp collagen và elastin, tăng độ giãn mao mạch. Dùng kéo dài còn có thể gây teo da vĩnh viễn.
Lời khuyên: Chỉ sử dụng corticoid theo chỉ dẫn chuyên môn, tránh tự ý dùng hoặc lạm dụng các sản phẩm trộn corticoid không rõ nguồn gốc.
Bôi thoa các loại thuốc chứa corticoid khiến da ngày cảng mỏng
8. Thiếu ngủ và căng thẳng stress kéo dài
Tác hại: Thiếu ngủ làm giảm khả năng tái tạo tế bào, gây suy yếu hàng rào da. Stress làm tăng hormone cortisol, gây viêm và ảnh hưởng xấu đến hệ mạch máu đó là các yếu tố gián tiếp làm da dễ nhạy cảm, kém phục hồi.
Lời khuyên: Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, kết hợp tập luyện thể dục và kỹ thuật thở để giảm căng thẳng.
Mất ngủ căng thẳng khiến da yếu và tăng nguy cơ giãn mao mạch
9. Ăn uống thiếu lành mạnh
Tác hại: Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường tinh chế và chất bảo quản gây viêm, làm suy yếu thành mạch máu. Thiếu vitamin nhóm B, C, E ảnh hưởng đến độ bền và đàn hồi của mao mạch là nguyên nhân gián tiếp gây nên giãn mao mạch.
Lời khuyên: Ưu tiên thực đơn giàu rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm chứa omega-3 và chất chống oxy hóa tự nhiên; hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh.
Thói quen xấu gây suy yếu mao mạch
10. Thói quen đứng hoặc ngồi lâu một chỗ không vận động
Tác hại: Đứng hoặc ngồi lâu làm ứ đọng máu tại các vùng chân, tăng áp lực lên mao mạch dưới da, dẫn đến giãn và suy yếu mạch máu.
Lời khuyên: Thường xuyên vận động, đi bộ nhẹ nhàng, thực hiện bài tập co duỗi chân; khi làm việc lâu nên nghỉ giải lao đi lại đều đặn.
Ngồi lâu trước máy tính dễ gây ứ máu và giãn mao mạch ở chân
Đọc thêm: GIÃN MAO MẠCH Ở NGƯỜI TRẺ: LÝ DO NGÀY CÀNG PHỔ BIẾN VÀ CÁCH NHẬN DIỆN SỚM
Kết luận
Giãn mao mạch là tình trạng da và mạch máu rất dễ bị ảnh hưởng bởi các thói quen hàng ngày. Việc nhận biết và từ bỏ các thói quen xấu kể trên không chỉ giúp cải thiện tình trạng giãn mao mạch mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể của làn da. Bên cạnh đó, kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh, sử dụng sản phẩm chăm sóc phù hợp và khám bác sĩ định kỳ sẽ giúp duy trì làn da khỏe mạnh, sáng mịn và ngăn ngừa các vấn đề về mao mạch lâu dài.
Liên hệ Doctor Laser để được chẩn đoán chính xác và điều trị bằng công nghệ cao.
Đội ngũ bác sĩ tay nghề cao tại Doctor Laser.
Xem thêm: Phòng khám thẩm mỹ uy tín Doctor Laser
Phòng Khám Da Liễu Thẩm Mỹ Doctor Laser
Đơn vị tiên phong trong thẩm mỹ về da tại Việt Nam
Giấy phép Sở Y Tế số: 00566/HCM-GPHD
An Toàn – Hiệu Quả – Tận Tâm
———————————-
Hotline: 0346 888 794
Fanpage: https://www.facebook.com/phongkhamdalieuDoctorLaser
Địa chỉ: Số 33Bis Phan Đình Phùng, Phường Phú Nhuận, TP. HCM
