Lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Tất cả chúng ta đều sẽ thay đổi theo thời gian. Nhưng có một số người sẽ có những thay đổi nhanh hơn. Nó được gọi là lão hoá sớm.
Lão hóa sớm là gì?
Từ quan điểm phân tử, cơ thể con người có đầy đủ các telomere, hoặc các phần của cấu trúc protein DNA ở cuối nhiễm sắc thể. Telomere giúp lưu giữ thông tin di truyền giúp bạn trông trẻ trung và lanh lợi. Một số telomere bị mất khi mỗi tế bào phân chia. Mặc dù một loại enzyme gọi là telomerase giúp bổ sung lượng telomere này. Theo thời gian, các telomere tự nhiên ngắn lại theo tuổi tác và khiến DNA của bạn bị tổn thương và cuối cùng chết đi.
Cùng một độ tuổi nhưng có người nhìn sẽ “già” hơn
Quá trình này được gọi là lão hóa nội tại (đôi khi được gọi là lão hóa theo trình tự thời gian). Quá trình này khác nhau ở mỗi người và gắn liền với sự di truyền.
Tuy nhiên, một số yếu tố môi trường và hành vi nhất định có thể đẩy nhanh quá trình rút ngắn telomere khiến DNA của bạn dễ bị tổn thương hơn. Đây được gọi là quá trình lão hóa bên ngoài.
Xem thêm: Nên sử dụng kem chống nắng hoá học hay vật lý?
Những nguyên nhân bên ngoài gây lão hoá sớm
Da của bạn trở nên kém đàn hồi, khô, dễ bị tổn thương và mất khả năng cách nhiệt khi bạn già đi. Và dưới đây là những điều bạn cần tránh để lão hoá da đến với bạn một cách chậm nhất.
Phơi nắng
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ đẩy nhanh quá trình lão hoá hơn bất kỳ nguyên nhân khác. Việc tiếp xúc liên tục với tia UV sẽ phá vỡ collagen và elastin, khiến da bị nhăn, chảy xệ và rạn. Nó cũng có thể gây ra các đốm đen bằng cách tăng sản xuất melanin.
Luôn nhớ thoa kem chống nắng khi thực hiện các hoạt động ngoài trời. Và kể cả khi trong nhà, các tia UV vẫn có thể xuyên qua cửa kính, màn che. Do đó, khi ở nhà, bạn vẫn phải dùng kem chống nắng.
Xem thêm: 8 MẸO ĐỂ NGĂN NGỪA DA KHÔ VÀO MÙA LẠNH
Nếu bạn có ý định phơi nắng để có một làn da trong khoẻ mạnh. Doctor Laser khuyên bạn đừng nên làm theo cách này. Nên sử dụng công nghệ nhuộm da hiện đại, tiên tiến. Hoặc hãy sử dụng kem làm nâu da hoặc dạng xịt thay thế.
Stress
Stress mãn tính có thể hạn chế nguồn cung cấp telomerase của cơ thể. Làm thay đổi khả năng bổ sung telomere bị mất liên quan đến quá trình phân chia tế bào. Cụ thể hơn, cortisol, một loại hormone cho phép hệ thống miễn dịch của bạn đối phó với stress. Ngăn chặn sự kích hoạt telomerase trong các tế bào của hệ thống miễn dịch. Kết quả là lão hóa sớm xảy ra dẫn đến nếp nhăn, da khô và những thay đổi khác.
Stress không chỉ gây lão hoá mà còn gây rụng tóc, tăng căng và nhiều vấn đề khác
Hút thuốc
Hút thuốc chủ yếu được coi là có nguy cơ sức khỏe đối với phổi, tim và não. Nhưng nó cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm. Hút thuốc có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến tim hoặc não của bạn. Nó còn có thể gây hại cho các mạch máu chịu trách nhiệm vận chuyển oxy đến da. Nếu không có đủ oxy, làn da của bạn dễ bị nhăn và chảy xệ. Khói thuốc thậm chí có thể làm hỏng các nang tóc, khiến tóc mỏng hoặc rụng.
Xem thêm: TRỊ NÁM DA TẠI NHÀ CÓ THẬT SỰ HIỆU QUẢ
Thói quen ăn uống không lành mạnh
Ăn thức ăn nhanh và nhiều đường có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Những người béo phì hoặc có chỉ số khối cơ thể cao hơn bị oxy hóa và viêm nhiễm nhiều hơn so với người khác. Tình trạng stress và viêm nhiễm này có thể làm tăng tốc độ rút ngắn các telomere.
Để giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây, rau và protein nạc. Thậm chí có những loại thực phẩm chống stress có thể giúp ích cho bạn. Tránh xa carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa có thể dẫn đến tăng cân. Việc kết hợp hoạt động vào thói quen của bạn cũng rất hữu ích. Tập thể dục có thể giúp cải thiện tuần hoàn, có lợi cho da.
Rượu
Sử dụng quá nhiều rượu có thể làm ngắn độ dài của telomere và dẫn đến lão hóa sớm. Nhưng chỉ là khi uống quá mức. Bạn vẫn có thể uống rượu, chỉ cần lưu ý đến tửu lượng của mình. Rượu cũng làm da bạn mất nước và có thể ảnh hưởng đến lượng dầu trên da, cả hai chất này bạn cần giữ cho da ẩm và bôi trơn.
Uống quá nhiều rượu da rất nhanh sẽ lão hoá
Chăm sóc da là một công cuộc bắt đầu từ rất sớm. Và chắc chắn sẽ có những sai lầm và gây nên những hư tổn cho da. Những hư tổn này khiến da nhanh lão hoá. Nhưng sẽ có những điều có thể can thiệp, ngăn ngừa sự lão hoá sớm này nếu bạn đến phòng khám Doctor Laser. Doctor Laser có nhiều phương pháp khiến cho làn da của bạn sẽ trẻ hoá lâu.
MỘT SỐ DỊCH VỤ LÀM ĐẸP CHỐNG LÃO HÓA HOT TẠI DOCTOR LASER
Không chỉ mạnh về điều trị giãn mao mạch, những dịch vụ chăm sóc da chống lão hóa tại Doctor Laser rất được khách hàng
- PRP – Huyết tương giàu tiểu cầu:
- Collagen Revium
- Nâng cơ – xóa nhăn công nghệ cao
Xem thêm: 10 Loại thực phẩm giúp tăng cường collagen cho cơ thể
Liên hệ tại đây để phòng khám tư vấn cho bạn nhiều hơn về những dịch vụ trẻ hoá da.
———————————-
Phòng khám Da Liễu Thẩm Mỹ Doctor Laser
Đơn vị tiên phong trong thẩm mỹ nội khoa tại Việt Nam
Giấy phép Sở Y Tế số: 00566/HCM-GPHD
An Toàn – Hiệu Quả – Tận Tâm
——————————
📱 Hotline: 0346.888.794
🌐 Web: https://doctorlaser.org/
🎯Fanpage: https://www.facebook.com/phongkhamdalieuDoctorLaser
🏥Địa chỉ: Số 33Bis Phan Đình Phùng, Phường 17, Quận Phú Nhuận, Tp.HCMD
