Hotline: 0346 888 794

      

Hotline: 0346 888 794

Trang chủ » Tin tức » BỊ GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN CÓ TẬP YOGA ĐƯỢC KHÔNG VÀ CÁCH KHẮC PHỤC ?

BỊ GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN CÓ TẬP YOGA ĐƯỢC KHÔNG VÀ CÁCH KHẮC PHỤC ?

https://doctorlaser.org/wp-content/uploads/2022/05/bị-giãn-tĩnh-mạch-chân-có-tập-yoga-dược-không.jpg

Những người bị giãn tĩnh mạch chân đang thắc mắc rằng: Liệu bị giãn tĩnh mạch chân có tập yoga được không?

https://doctorlaser.org/wp-content/uploads/2022/05/bị-giãn-tĩnh-mạch-chân-có-tập-yoga-dược-không-1.png

Chân bị giãn tĩnh mạch, các mạch máu có thể dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường

Xem thêm: NHỮNG BÍ MẬT CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT VỀ BỆNH GIÃN MAO MẠCH CHÂN

hotline

Yoga có giúp chữa khỏi giãn tĩnh mạch chân?

Yoga là bộ môn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, yoga không thể nào giúp chứng suy giãn tĩnh mạch khỏi hẳn hoàn toàn. Yoga mang đến cho cơ thể chúng ta sự dẻo dai, linh hoạt và giúp máu lưu thông tốt. Điều này sẽ giúp chứng giãn tĩnh mạch chân giảm sự khó chịu. Dù với bất kỳ bộ môn hay phương pháp nào thì bạn cũng cần sự tư vấn kĩ càng từ các bác sĩ.

Người bị giãn tĩnh mạch chân có tập yoga được không?

Mục tiêu của bộ môn yoga

Mục đích chính của yoga là thúc đẩy sự thư giãn và giảm căng thẳng. Đồng thời làm săn chắc cơ bắp và cải thiện tư thế. Vì lý do đó, yoga có thể làm giảm đau nhức chân và sưng tấy do giãn tĩnh mạch. 

Xem thêm: GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN CÓ NGUY HIỂM? 6 NGUY CƠ TIỀM ẨN NẾU KHÔNG ĐIỀU TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH

Giãn tĩnh mạch chân có tập yoga được hay không?

Giãn tĩnh mạch chủ yếu là do những mạch máu trong cơ thể lưu thông không được tốt. Các yếu tố chính dẫn đến giãn tĩnh mạch:

  • Mang thai
  • Tuổi tác cao
  • Di truyền
  • Thay đổi nội tiết tố
  • Mãn kinh
  • Béo phì
  • Công việc đòi hỏi đứng hoặc ngồi trong thời gian dài

Yoga sẽ giúp phục hồi lưu lượng máu trong cơ thể. Từ đó sự lưu thông sẽ cải thiện hơn giúp cho mạch máu được tốt hơn. Các động tác cũng như tư thế của yoga sẽ mang lại nhiều lợi ích nhất.

Cho nên, những ai đang giãn tĩnh mạch chân đều có thể tập yoga để cải thiện tình trạng này.

Các tư thế yoga mà người bị giãn tĩnh mạch chân có thể tập

Tư thế leo núi

Đây là tư thế cơ bản giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ điều chỉnh cơ thể. Tuy đây là động tác cơ bản nhưng đòi hỏi người thực hiện có độ tập trung cao. Bạn phải dồn tất cả năng lượng và sự tập trung vào từng bộ phận trên cơ thể.

Bắt đầu bằng cách đứng với các ngón chân cái chạm vào nhau. Sau đó nhấc và quạt các ngón chân của bạn ra. Thả người xuống một lần nữa và ấn bàn chân và bắp chân của bạn xuống sàn. Tiếp theo, vận động cơ đùi trước để nâng cao xương bánh chè. Khi bạn duy trì đường cong tự nhiên của cột sống, hãy hơi hóp bụng vào. Mở rộng xương đòn, đảm bảo vai cao hơn xương chậu. Nhún vai lên đến tai rồi cuộn xuống.

Để cánh tay buông thõng với khuỷu tay hơi cong và lòng bàn tay hướng về phía trước. Giữ cổ của bạn dài, nhưng đừng hếch xuống hoặc ngửa cổ lên khi đầu bạn nâng lên trần nhà. Giữ ở tư thế này trong 5 đến 10 giây.

https://doctorlaser.org/wp-content/uploads/2022/05/bị-giãn-tĩnh-mạch-chân-có-tập-yoga-dược-không-2.png

Tư thế yoga leo núi

Đứng vai

Bằng cách đảo ngược cơ thể, bạn sẽ rút máu từ chân trở lại tim. Ngả người trên thảm tập yoga, nâng chân thẳng lên khi hai tay đỡ hông. Nhẹ nhàng lăn trọng lượng cơ thể lên vai. Sau đó nâng phần thân trên lên, nhưng vẫn giữ lưng và đầu trên sàn. Giữ nguyên tư thế này trong năm phút và thả ra.

https://doctorlaser.org/wp-content/uploads/2022/05/bị-giãn-tĩnh-mạch-chân-có-tập-yoga-dược-không-3.png

Tư thế yoga đứng vai

Đưa chân lên tường

Tư thế yoga này nâng cao chân của bạn. Do đó đẩy máu về tim và giảm căng thẳng cho các tĩnh mạch chân. Khi nằm trên thảm tập, hãy nhích hai chân lên tường ở một góc 90 độ. Giữ cho hông và mông của bạn càng gần tường càng tốt. Giữ trong năm đến 15 phút.

https://doctorlaser.org/wp-content/uploads/2022/05/bị-giãn-tĩnh-mạch-chân-có-tập-yoga-dược-không-4.png

Tư thế yoga để chân lên tường

Đây chỉ là một số tư thế yoga có lợi trong việc giảm sưng và đau do giãn tĩnh mạch. Trao đổi với người hướng dẫn yoga về các tư thế để tăng cường tuần hoàn. Nhìn chung, yoga cường độ thấp dựa trên việc kéo giãn và chuyển tiếp nhẹ nhàng là tốt nhất.

Tránh các bài tập nặng nhọc, chẳng hạn như tập ashtanga và yoga tăng cường sức mạnh, có thể làm căng tĩnh mạch của bạn. Do đó, bạn hoàn toàn có thể tập yoga khi bị giãn tĩnh mạch chân.

Xem thêm: BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?

Lưu ý với yoga nóng, trong đó bạn thực hiện các tư thế trong điều kiện nhiệt độ và độ ẩm quá cao, không được khuyến khích cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch. Sức nóng làm giãn nở các tĩnh mạch, khiến chúng tràn máu, do đó làm tăng các triệu chứng và sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.

Địa chỉ điều trị giãn mao mạch uy tín

Phòng khám da liễu thẩm mỹ nội khoa Doctor Laser là địa chỉ uy tín nhất tại TP.Hồ Chí Minh về điều trị giãn mao mạch và độc quyền sở hữu công nghệ tân tiến Laser MagicViens:

– Đội ngũ bác sĩ có hơn 10 năm kinh nghiệm hoạt động và nắm giữ những vai trò quan trọng tại các bệnh viện lớn khu vực TP.Hồ Chí Minh.

– Các bác sĩ chuyên khoa sẽ trực tiếp tư vấn, thực hiện và cung cấp phác đồ điều trị cá nhân phù hợp với tình trạng của mỗi khách hàng.

– Các thiết bị công nghệ tân tiến mà phòng khám sở hữu đều đạt đủ các tiêu chuẩn CE, FDA, KFDA.

– Không gian điều trị tại Doctor Laser được chia riêng biệt để phù hợp với những yêu cầu điều trị khác nhau, đảm bảo vô trùng, sự thoải mái và sang trọng cho khách hàng.

– Các dược mỹ phẩm được sử dụng trong điều trị là các sản phẩm có thương hiệu uy tín và chất lượng.

– Doctor Laser là cơ sở độc quyền sở hữu Laser MagicVeins trong điiều trị giãn mao mạch.

– Phòng khám da liễu Doctor Laser đã hân hạnh phục vụ hơn 22.000 khách hàng trong 5 năm hoạt động.

hotline

———————————-

Phòng khám Da Liễu Thẩm Mỹ Doctor Laser

Đơn vị tiên phong trong đặc trị giãn mao mạch tại Việt Nam

Giấy phép Sở Y Tế số: 00566/HCM-GPHD

An Toàn – Hiệu Quả – Tận Tâm

———————————-

📱 Hotline:  0346 888 794

🌐 Web: https://doctorlaser.org/

🎯Fanpage: https://www.facebook.com/phongkhamdalieuDoctorLaser

🏥Địa chỉ: Số 33Bis Phan Đình Phùng, Phường 17, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

DỊCH VỤ TẠI DOCTOR LASER

BÀI VIẾT MỚI

    Đặt lịch tư vấn cùng Bác sĩ




    .
    .
    .
    .