Hotline: 0909 027 475

      

Hotline: 0909 027 475

5 CÁCH GIÚP NGĂN NGỪA NÁM DA MÀ BẠN KHÔNG THỂ NÀO NGỜ ĐẾN

https://doctorlaser.org/wp-content/uploads/2022/05/ngan-ngua-nam-da-1-1.png

Việc biết được các cách ngăn ngừa nám da giúp bạn có thể hạn chế trình trạng này.  Nám da là một tình trạng da có các mảng màu xám hoặc nâu, thường xuất hiện trên mặt, cổ và cánh tay. Mặc dù tình trạng này không gây hại cho sức khỏe của bạn, nhưng nó vẫn có ảnh hưởng đến cảm giác về ngoại hình của mình. 

Nám da bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như nội tiết tố và gen của bạn, bạn không thể ngăn chặn hoàn toàn hiện tượng này xuất hiện. Tuy nhiên, vẫn có nhiều cách giúp ngăn chặn tình trạng nám da ngày càng đậm và lan rộng hơn.

Người ta thường nói “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, điều này cũng đúng với nám da. Để trình trạng nám da nhẹ và hạn chế lan rộng ra cần phải có các biện pháp ngăn ngừa nám da hợp lý.

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Cách tốt nhất để ngăn ngừa nám da trở nên tồi tệ hơn là tránh ánh nắng mặt trời. Tia cực tím (UV) tác động lên các tế bào nhất định trên da của bạn để thực sự làm tăng sản xuất sắc tố, do đó làm cho tình trạng nám da của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Có ba cách chính để bảo vệ bạn khỏi tia UV của ánh nắng mặt trời. Đây là kem chống nắng, quần áo bảo vệ và thay đổi ý thức của bạn để hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

https://doctorlaser.org/wp-content/uploads/2022/05/ngan-ngua-nam-da-1-1.png

Chống nắng kỹ giúp ngăn ngừa nám da

Dùng kem chống nắng:

Với rất nhiều lựa chọn kem chống nắng được bán trên thị trường, việc tìm một loại kem chống nắng phù hợp cũng khá khó khăn. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn khi mua kem chống nắng phù hợp:

  • Hãy tìm các loại kem chống nắng có phổ rộng (che được cả tia UV-A và UV-B ).
  • Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn .
  • Chọn kem chống nắng có chứa chất ngăn chặn vật lý như Titanium Dioxide hoặc Zinc Oxide.

Quần áo bảo hộ

Khi nói đến việc ngăn chặn tia nắng mặt trời, bạn không bao giờ có thể ngăn chặn nó một cách triệt để. Hãy chuẩn bị cho mình áo khoác, kính râm lớn và mũ rộng vành khi ra đường, đó chính là cách tuyệt vời để bảo vệ làn da của bạn giúp ngăn ngừa nám da.

Thay đổi thói quen của bạn

Ở ngoài nắng trong thời gian dài không phải là việc làm tố đối với người bị nám da vì nó có thể có nguy cơ làm cho các vết nám của bạn trở nên tồi tệ hơn. Đặc biệt cố gắng hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm, từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.

2. Sử dụng các mỹ phẩm chăm sóc da uy tín để ngăn ngừa nám da

Nên dùng các sản phẩm chăm sóc da không chứa thành phần châm chích, an toàn cho da, có nguồn gốc rõ ràng. Để an toàn, bạn nên thử sản phẩm trên vùng da trên cánh tay để giảm thiểu nguy cơ kích ứng da, có thể gây nứt nẻ hoặc mỏng da nếu sản phẩm không phù hợp. 

Trong một vài loại mỹ phẩm có chứa các chất tẩy trắng mạnh, từ đó khiến da mỏng và yếu dần. Khi chị em sử dụng quá nhiều sẽ khiến làn da bị tổn hại nghiêm trọng, có thể dẫn đến tình trạng nám nhiều hơn hoặc gây nám da vĩnh viễn.

3. Hạn chế dùng các thiết bị có ánh sáng xanh

Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng LED từ ti vi, laptop, smartphone, ipad,… sẽ làm gia tăng nguy cơ nám và sạm da, thêm nặng hơn. Cắt giảm tần suất sử dụng các thiết bị điện tử là cách ngăn ngừa nám da mà bạn nên cân nhắc. 

Nếu đặc thù công việc của bạn thường xuyên phải tiếp xúc với ánh sáng xanh, thì bạn nên sử dụng kem chống nắng. một phần nào nó có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các tia sáng gây hại cho da.

 

https://doctorlaser.org/wp-content/uploads/2022/05/ngan-ngua-nam-da-1-1.png

Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị có ánh sáng xanh

4. Nên bổ sung nhiều Vitamin vào khẩu phần ăn

Một chế độ ăn giàu vitamin bao gồm thịt, ngũ cốc, dầu cá và trứng được bổ sung đủ 2.000 IU (International Unit) trong 1 ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng nám da mặt hiệu quả.

Để đảm bảo làn da có sức đề kháng tốt, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp da luôn tươi trẻ, chống lại các tác nhân có hại từ môi trường, ngăn ngừa lão hóa và sạm da.

 

 

 

 

https://doctorlaser.org/wp-content/uploads/2022/05/ngan-ngua-nam-da-1-1.png

Bổ sung Vitamin vào cơ thể cũng giúp ngăn ngừa nám da

 

Xem thêm: 10 Loại thực phẩm giúp tăng cường Collagen cho cơ thể

5. Không lạm dụng thuốc tránh thai

Estrogen và progestin là hai thành phần thường được kết hợp trong thuốc tránh thai. Nên khi uống có thể gây ra các tác dụng phụ như đau đầu, nám da, tăng cân, buồn nôn,… do uống thuốc làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Những người không phù hợp với thuốc tránh thai có thể bị nám, sạm da, tàn nhang, tăng cân sau khi uống thuốc. 

Chúng tôi tin rằng với những thay đổi nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn trên làn da của bạn và giúp ngăn ngừa nám da hiệu quả.

Nếu bạn gặp phải trình trạng nám da có thể xem thêm: ĐIỀU TRỊ NÁM DA TẠI DOCTOR LASER CÓ GÌ ĐẶT BIỆT?